[...] te literki + zbadał mi poziom cukru. Z ciekawości sprawdziłem przybliżone wartości odżywcze produktów w mojej aktualnej diecie. Wygląda przyzwoicie. Chciałem jakieś owoce zjeść, ale w tej biedronce nic nie ma porządnego... Będę musiał iść do warzywniaka i tyle. http://s10.ifotos.pl/img/1png_aphqpsq.png [...]
[...] pod względem samopoczucia ogólnego, podczas treningów i wyglądu. Nie twierdzę, że już na niej zostanę, bo lubię sobie zjeść np ciemne pieczywo, czy ryż do obiadu czy chociaż owoce :-) Patrząc na wygląd to brzucha nie mam wywalonego, dobrze się czuję (nie zasypiam w pracy), jedynie na treningu odczuwam spadek siły. Uważam, że trzeba próbować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i na słodko totalnie (kuskus, białko,miód :-D ) Ogolnie dziś nie miałem ochoty na ryż i do kazdego posiłku wpadało pieczywo , oprócz pierwszego gdzie były płatki owsiane i owoce . Trening Legs 2 1. Mcnpn 5x5 Mimo wagi niecałe 79kg na sztandze 160kg we wszystkich seriach https://www.youtube.com/watch?v=CVbIzQvxtPA 2. Hip thrust 5x6 3. [...]
[...] Podoba mi się ten plan ,aż żałuję że tyle czasu trenowałem zaślepiony splitem. https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1. Manna 120gr+WPC SFD 65gr+owoce Post: 2.Manna 100gr +WPC SFD65gr+owoce 3.Wafle ryżowe+ tuńczyk 4.Wafle ryżowe+ tuńczyk 5.Warzywa+ pierś 250gr 6. Twaróg chudy 250gr+cynamon [...]
[...] coraz bardziej mi się podoba ,do tego stopnia ,że nie mogę doczekać się następnego. https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1. Manna 125gr+WPC SFD 65gr+owoce Post: 2.Manna 125gr+WPC SFD 65gr+owoce 3.Ryż 100gr+ pierś 250gr+ warzywa 4.Ryż 100gr+ pierś 250gr+ warzywa 5.Makaron 50gr+ indyk 300gr+warzywa 6. Twaróg chudy [...]